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201107《職場•焦慮》 1113
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《職場•焦慮》
上班像打仗，3人有1人焦慮症
台灣人有多心苦？12年內因心身症就診人數暴增4倍，一年吞掉1.5億顆鎮靜安眠劑，連國中生、高中生都因為睡不著，背著書包去看精神科醫師。我們該如何面對？
根據「台灣華人身心貝思特協會」調查，出現疑似廣泛性焦慮症的有540萬人。佔20歲以上人口的31.7％，幾乎每3人中就有1人。他們共同特質是具有三種以上症狀，包括浮躁或不耐煩、容易疲累、注意力不集中、情感易激躁、肌肉緊張，以及難以入睡或睡不安寧，且持續半年以上而有慢性化傾向。
財團法人精神健康基金會在09年調查，也發現承受「生活壓力大」、「缺乏溫暖的人際互動」之苦，甚至憂鬱到「曾有過結束生命念頭」的約200萬人。衛生署的資料顯示，從1998年到2009年，因為心身症（泛指焦慮、憂鬱以及與壓力相關之精神官能症）而到醫療院所求診的就醫率，從每10萬人有1300人暴增到5300人，足足成長4倍。台大醫學院精神科暨社會醫學科教授李明濱指出，因為心身症而請假，已經是公司行號請假原因第2位，僅次於第1位的感冒。
到底是什麼造成心身症成為「流行病」？現代人壓力過大，扮演相當重要的角色。李明濱分析，焦慮症、憂鬱症的發生和體質、遺傳，以及個人特質都有關，但超過70%都是來自職場或工作壓力、以及外在環境或媒體誇大報導，加重負擔而誘發。其次是社會複雜，「無法感受到溫暖」也不斷在啃噬人心。心理諮商師吳浩平在臨床上，看到不少人因為人際關係，陷入焦慮、憂鬱而前往求助，「對他們來說，上班就跟打仗一樣，」他形容。因為在工作環境中沒人支持，也沒有朋友，無法真實面對他人或和人親密互動，因而感到孤獨，更沒有安全感。
中國知名企業家胡小林先生，1997年開始得焦慮症，到了2001年就必須大量服用藥物，一直服了五年。到了2006年開始學佛，不到三個月就不吃藥，再回去看大夫，大夫吃驚問說：「你進行什麼治療？你可以不吃藥了。」胡先生說：我沒有進行什麼治療，我就學了《弟子規》，師父〈淨空法師〉說：《弟子規》讓你做的你就做，《弟子規》不讓你做的你就不做。師父還跟我講《弟子規》的背後就是因果規律，你要相信《弟子規》，天天種善因，天天得善果。師父跟我講，好好看《了凡四訓》，《了凡四訓》講人一生的際遇都是個定數，你吃多少飯、掙多少錢、活多大歲數都是定的，你不用著急，這個東西你急也急不來，你不想讓它來也不可能。我聽完這句話我一下就釋然了，我就開朗很多，我就明白，我一下就解脫出來。(20110630) 以下是胡小林先生非常精采的講演..
延伸閱讀：
《弟子規》易解
《了凡四訓》新電影版
《弟子規》實踐經驗分享 - 企業家胡小林
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