【類別:】 佛學問答 【篇名:】 財、色、名、食、睡是地獄根

問: 財、色、名、食、睡是地獄五條根,財、色、名容易理解,可是食、睡就不太明白,凡人每天都要吃和睡,不知如何掌握分寸才不犯戒?


淨空法師答述:
沒錯,只要你有分寸就對了。今天上午陳老太太來看我,還有個王老先生跟一個林居士三個人來看我,林居士告訴我這樁真的事情。他說最近他們聚會當中,見到兩位從中國來的兩個老人,一個老人九十多歲了,另外一位也八十多歲了,看起來他們只有五、六十歲的樣子,所以每個人都問他們,你的養生之法,你怎麼保養的? 這兩位老人家就告訴大家,生活簡單,而且什麼? 吃得很少。這是很重要的秘訣。

中年以後吃飯能夠吃到七分飽就夠了,不能吃太多,吃太多對身體決定不健康。吃太多,你的腸胃消化的功能你要顧到,你吃太多,它消化不了,它要受罪,它要受苦,你要愛惜它,你要好好照顧你的腸胃。最好是它有十分消化的功能,我只給七分,你看它消化多舒服,它多自在,你要搞十二分飽它就苦了,所以我們要知道飲食起居要有節度。他今天提的這個讓我們覺得很有道理。少吃,運動,每天都有適當的運動,也不多,也不會累,他提出一個很要緊的,早晨到新鮮空氣的地方深呼吸,把這裡面的氣全部吐出來,呼吸新鮮空氣。要有恆心,不能間斷,每天有個幾次就夠了。所以講得很簡單,這都是我們平常沒有注意到的。飲食裡頭千萬不能貪吃,不能貪口味,這使我們想到,外國人在這一點比我們有進步。外國人不注重色香味,注重營養,但是他們飲食方式跟中國人不一樣,他們多半吃燒烤,這燒烤很不容易消化,所以他們的飲料可口可樂就很多,用那個來幫助消化,這是我們決定受不了的。但是他們吃的東西簡單,我們在國外住的時間也很長,在國外時大家都是自助餐的方式一個盤子,我們就是以蔬菜為主。主食,兩瓢根的飯就夠了;早餐,我在外國是以水果為主,多吃水果,少吃這些米飯東西,這對於身體健康有很大的好處。決定不要吃過量,這六、七分是非常合適的。


這也是掌握著分寸跟節制,睡眠也要有節制,不能貪睡,睡眠是昏沉多了不好。你看釋迦牟尼佛當年在世,給出家弟子規定的睡眠是四小時,中夜睡眠,中夜就是晚上十點鐘到二點鐘,兩點鐘就起床了。老年人睡眠少,不貪睡,起來的時候漱口就念佛這比什麼都好,累了時就休息,休息好了接著幹,這是諦閑老法師傳下來的方法,這個方法好極了,對於我們念佛人,身心都沒有壓力,睡著了,起來就念佛,念累了就去休息。他對那個鍋漏匠的徒弟就是這樣要求的,那個徒弟也是真難得,依教奉行,三年就成功了,預知時至,站著走的;走了之後,你看站了三天,老和尚來替他辦後事,這不容易走了以後站三天。這都是念佛成就,給我們做最好的榜樣。
所提出來的問題,最重要的我們不能夠疏忽的,就是飲食起居裡頭不起貪瞋痴慢就對了,這非常重要。沒有貪心。





《古今寺廟巡禮 恭製》